Øm...

Er øm i lænden, den fik den store tur i går på løbebåndet i går. 60 minutter uden pause eller gang. båndet stop på ca 6,37 km i timen så da de 60 minutter var gået var 9,02 km gennemført. Det er faktisk rekord. Har aldrig prøvet at løbe så længe uden pause. Da jeg feks. gennemførte 10 km i Vejle i Oktober var jeg flere gange ned at gå.
Skulle nok i går ha strukket lidt ud, men nej ud i bilen og hjem i bad og så hen og ligge på sofaen, det kan mærkes nu, er som sagt ret øm nu. Skal dog alligevel ned og styrketræne lidt i dag.
Glæder mig til i morgen lørdag, det er nemlig den dag hvor vi i familien må spise lidt ekstra, de andre 6 dage er der dømt slankekost. Dagen i morgen er også dagen hvor jeg skal vejes, og vægten må godt være faldet lidt, så det bliver spændende.
Go weekend

Ingen kære mor

Det er træls med alt den regn, og det er jeg jo nok ikke den eneste som syntes…. Da jeg stod op i går var der høj solskin og dejligt vejr men da der cirka var en 2 timer til Als-løbets start begyndet det at regne igen…. Ja jeg vil faktisk kalde det pisse ned undskyld mit sprog… Men af sted til løb som så vil blive mit det første i regnvejr. (ingen kære mor) Men pludselig 5 min før start stoppede det med at regne og det var faktisk tørvejr under de 5 km. men sikke da en gang mudder og vand pjaskeri.


Tiden blev nogenlunde der er dog stadig godt 2 min til jeg er under 30 min på en 5 km. Søger dog med lys og lygte, efter et fladt løb hvor jeg vil prøve at høvle lidt mere tid af for at se om jeg kan nærme mig de 30 min.

Mandag

Så er en ny uge i gang igen og mandag er jo altid spining dag, nemlig fra 17 - 18 med min ynglings instruktør Martin. Han er bare super go, altid godt humør og kanon go til at holde os i gang. Og så er det jo en skøn måde at høvle 800 kcal på.
Resten af ugen står den på styrketræning tirsdag og torsdag, løb onsdag og lidt fredag pause lørdag og så 5 km Als-løb søndag.
Vægten vil ikke helt som jeg vil. så MADLOG.dk tages i brug igen, hver et gram jeg indtager bliver noteret så der er fuld fokus på hvad der kommer ind og hvad der høvles af.  Det er lidt som om at når jeg ikke taster mad ind, sker det stille og rolig at der kommer mere og mere på tallerkenen og det er jo ikke meningen.
Fik løbet lidt søndag på vores minniferie og travet bakke op og bakke ned, så der skal ske noget nu.....

For pokker

Kom ikke ud at løbe i onsdags, som jeg ellers havde planlagt, det blev i stedet lang travetur, men kom så afsted i går torsdag. Hvor var det hårdt at løbe i går, de 3 timers bike i mandags sidder stadig i benene. Men afsted kome jeg dog ikke i rekord tid. Det blev 5 km på løbebånd lidt over 33 min.(det er betydelig lettere for mig at løbe på løbebånd end udenfor) Jeg skal op og ha lidt km i benene inden næste lørdag hvor jeg skal løbe første løb efter sommer ferien, det bliver 5 km. Alsløb. Nu køre vi i aften på en lille minni ferie men tager mine løbesko med så håber på en lille tur søndag morgen.


Har gået med en drøm om at kunne løbe 10 km men må nok erkende at mine mål skal revideres så jeg koncentrere mig om at blive lidt bedre (hurtiger) til en 5 km. mit mål må være at komme under 30 min og ja der vil mange nok tænke det er da let nok. Men jeg løber altså stadig rundt med 15/20 kg overvægt. Jeg har heldigvis været forskånet for skader af nogen art, og jeg kan helt sikkert takke dem lansomme start og at jeg ikke løber i et vildt hurtig tempo nu.

Er stadig ikke helt dus med blokken, men forsøger at udforske den lidt mere :-)

Nu

Nu må jeg vist heller få lidt gang i denne blog. Livstilen køre på skinder kosten er ok og motionen er helt i top, grunden til at det halter lidt med selve bloggen er faktisk det at jeg ikke rigtigt fik sat mig ind i hvordan det fungere her på siden.
I mandags genneførte jeg min anden 3 timer spinning, det var en rigtigt fed oplevelse og den fik fuld gas, Min puls ur fortalte mig at der var brændt godt 2700 kcal af. så det er bare super. Jeg har en kanon go instruktør som bare er super go. I går blev det kun til en times styrketræning, men i dag skulle det gerne blive til ca 4 km løb alt efter hvordan "stængerne" har det.

Vægten har jeg ikke været på et par dage da jeg har spist lidt ekstra op til de 3 timers spinning men skal på vægten i morgen, så det bliver spændene.

Første indlæg

Ja så er første indlæg skrevet, jeg mangler en del omkring hvordan og hvorledes en blog fungere og ikke mindst opbygges. Blogen er lavet mest til mig selv, men selvfølgelig også hvis det kunne inspirerer andre